Mange unge teenagere (og voksne!) bøvler med at være sig selv. De tvivler på, hvem de i virkeligheden er. De unge, jeg møder, er søde, empatiske og omsorgsfulde, men glemmer tit af afveje andres behov med sine egne.
Måske kender du en teenager, der gerne vil lære at…
- stole på sig selv.
- smile mere.
- turde sige sin egen mening.
- gøre noget godt for sig selv.
- fokusere på nutiden og de positive ting.
- få vendt tankerne.
- føle sig glad.
- finde ro.
- tro mere på sig selv.
- acceptere sig selv.
- sætte ord på og få hjælp til sine udfordringer.
- lade tanker være tanker.
- åbne sig mere op.
- mærke og vise sine egne følelser.
- håndtere stilhed.
- blive mere selvstændig.
- nedtone sine egne krav.
- hvile mere i sig selv
- slappe mere af.
- sige til sig selv: “Jeg er god nok” og “Jeg kan godt”.
- føle sig fri.
- vise taknemmelighed.
- sige nej.
- socialisere sig med flere.
- være mere selvsikker.
- rose sig selv.
- behandle sig selv, som hun behandler andre.
- prioritere sig selv.
- sætte ord på, hvad hun har brug for.
- mærke efter hvad han har lyst til.
- slippe perfektionismen.
Ja rækken er lang. Og måske kan du (eller din teenager) rent faktisk genkende nogle af sætningerne? Det er nemlig ikke noget, jeg har fundet på, men ovenstående er realistiske erfaringer fra mit arbejde som coach og mentor.
Hvis ikke man lærer at lytte til sig selv, kan der være risiko for, at der med tiden udvikles stress, angst og depression. Simpelthen fordi man tilsidesætter sig selv og sine egne behov.
Det gode er, at alt kan forandre sig og nyt kan læres. Jeg hjælper unge i hele Danmark, da jeg tilbyder 1:1 samtaler online. Disse samtaler - som handler om at finde frem til hvem man er og lærer at tro på sig selv - er helt specielle, fordi der kan skabes en stærk og tillidsfyldt relation, når der lyttes. Vil du vide mere, så kan du kigge her.
Indtil da - så giv dig selv 10 minutter til at svare på dette: Hvad er det vigtigste, du skal handle på for at komme tættere på det, du ønsker? Hvad kunne være en lille bitte ting, du kunne starte med?
Kh Trine M. Lønfeldt
Coach · Mentor · Underviser
